Novo Site e Canal no Youtube

Recentemente tenho resgatado o canal no youtube, postando videoaulas simples e rápidas para auxiliar as pessoas que tentam manter sua rotina de exercícios físicos em casa. Vale a pena conferir.

 

Também estou construindo um novo site, onde estou atualizando todos os posts deste blog e inserindo outras informações sobre meu trabalho. Já tem bastante informação por lá, fique a vontade para visitar.

 https://iccpersonaltrainer.wixsite.com/icarocarvalho

Coaching: Cuidado com Charlatães

Se bem pouco tempo atrás ter um personal trainer já era um sinônimo de status, com a crescente popularização da profissão e maior consciência do trabalho desse profissional para alcance de objetivos com qualidade de vida e segurança, logo criou-se novos conceitos para especializar ainda mais o serviço, conferindo, assim, um novo grau de status na área fitness. Surgiu o coach: esse além de oferecer o serviço tradicional de personal trainer, se encarrega de trabalhar no cotidiano do aluno/cliente, aconselhando hábitos mais saudáveis no dia a dia, trabalhando fortemente com a motivação deste em busca dos resultados esperados. O fato é que, com foco no comportamente e conhecimento profundo do cliente, o coach teria a vantagem de poder atentar para os pontos fortes e fracos desse aluno e assim, trabalhar em cima disso, mantendo o mesmo sempre estimulado e focado em suas metas.

Não custa então ter um cuidado a mais, vende-se agora um "novo serviço" agregado ao trabalho do personal trainer. Conhecer as potencialidades do aluno e mantê-lo motivado é OBRIGAÇÃO do Personal Trainer, estar próximo e planejar o dia-a-dia do aluno, na minha modesta opinião, não deveria ser necessariamente vendido como um serviço "extra" como vem sendo utilizado. De qualquer é uma realidade que aí está posta e que dificilmente será modificada (uma vez que como antes citado, já envolve um certo status, pelo próprio nome que está na moda: coach, em inglês tal como o personal trainer).
Antes de contratar esse serviço exclusivo, é muito importante que se verifique com os professores que consulta como é de fato o serviço que eles oferecem, como ocorre o acompanhamento, como são feitos os planejamento, avaliações e acompanhamento de objetivos, e (por que não?) sugira também como gostaria que fosse o seu acompanhamento, expondo suas particularidades, só então solicite um orçamento do personal trainer considerando suas condições.
Feito o contrato, chame como preferir: Personal, Professor, Coach, Preparador Físico (só evite chamar de educador físico, esse nome dói nos ouvidos... rsrs).
Vale ainda um último conselho: Na mesma onda de inventar ou importar nomenclaturas, tenha o cuidado com alguns que se intitulam Instrutores, Coachs, Orientadores de atividade física, e os milhares de blogueiros fitness que vendem serviços on line e até mesmo presenciais. Boa parte sequer possui a formação em Educação Física! peça sempre o registro do CREF desses "profissionais" e evite entregar seu corpo e sua saúde nas mãos de oportunistas despreparados.

Polícia Civil PE - Prepare-se antes e saia na frente

Concurso Polícia Civil-PE 2015/2016 terá 966 vagas pelo Cespe

Com organizadora definida, edital de abertura do concurso da Polícia Civil de Pernambuco terá edital até fim do ano para quase 1.000 vagas em oito cargos de nível superior. Destas, 500 oportunidades no órgão serão para ingresso no cargo de Agente de Polícia.

https://www.acheconcursos.com.br/noticia/concurso-policia-civil-pe-2015-2016-tera-966-vagas-cespe-3151

A Polícia Civil do Estado do Pernambuco definiu a banca organizadora do seu próximo concurso público a ser realizado entre 2015 e 2016. Através de Dispensa de Licitação publicada no Diário Oficial do Estado de 5 de novembro, o Centro Brasileiro de Pesquisa em Avaliação e Seleção e de Promoção de Eventos (CEBRASPE), realizará o concurso público para preencher 966 vagas no órgão.

As quase mil vagas estão distribuídas entre os cargos de Delegado de Polícia (100 vagas), Agente de Polícia (500), Escrivão de Polícia (50 vagas), Médico Legista (40), Perito Criminal (56), Auxiliar de Legista (73), Auxiliar de Perito (96) e Perito Papiloscopista (51). Todos os cargos exigirão formação de nível superior e os salários partem de R$ 3.550,00, chegando a R$ 9.069,81.

A expectativa é de que o edital de abertura do concurso seja divulgado ainda este mês ou no início de dezembro.

Informe-se sobre o treinamento para os testes físicos conosco. É muito importante iniciar a preparação com antecedência!

Aulas em Circuito e Treino Funcional em BOA VIAGEM

Com o Prof. Pablo Carvalho

2º Jardim de Boa viagem

Segundas e Quintas, 20h

-Treinamento funcional
- Preparação Física
- Check up Esportivo (81) 9 9811-5903 ->whatsapp

* Consulte também outros horários para formação de novas turmas.

Check-up esportivo: seus objetivos sob medida

A importância de uma avaliação física adequada:
(Prof. Pablo Carvalho)

Há um tempo não havia recomendação mais repetida pra quem pretendia começar uma atividade física ou uma prática esportiva do que fazer, antes, uma avaliação física.
Esse pedido era negligenciado pelo praticante e agora por algumas empresas. Não me vem na cabeça um motivo plausível para não se fazer tal avaliação física antes de qualquer prática regular.

Se para os iniciantes a avaliação física é primordial para ajudar na prescrição inicial adequada para prevenção de lesões e detectar possíveis doenças que possam ser agravadas é para assegurar uma prática saudável; para os praticantes de longas datas avaliações periódicas se tornam importantes para acompanhar a evolução do condicionamento.

Contudo, para os praticantes mais experientes, tal check-up depende dos objetivos e tipo de prática do indivíduo.

Check-up esportivo adequa-se ao tipo de atividade física e aos objetivos e condições de cada paciente. É uma forma de economizar e tirar o melhor proveito do treino. Geralmente, tal avaliação geral envolve um acompanhamento multidisciplinar que envolve um check-up médico: bateria de exames e consulta médica geral; avaliação física e esportiva: adequada à prática do indivíduo; e acompanhamento nutricional: plano alimentar completo adequado ao estilo de vida do indivíduo.

Não há forma de se traçar metas sem parâmetros que são averiguados por esses profissionais. Nos dias de hoje, onde a prática de atividade física vem sendo cada vez mais procurada não faz sentido que não se tenha controle de metas.
Nosso organismo é adaptável a tudo a variação, a mudança é primordial. O controle e as transições que essas mudanças requerem são primordiais. Não há receita de bolo, ou, usando outro jargão, posso afirmar que "time que ganha, não se mexe" infelizmente não se aplica nesse sentido. Um treino ou um plano alimentar que funcionou por um certo período não lhe garante que funcionará novamente.

Quer ingressar em corridas de rua? Que tal já?

Diminuição da ansiedade, melhora do condicionamento físico e da saúde, redução de estresse, melhora da autoestima e apreciar estar ao ar livre são só alguns dos inúmeros benefícios que a corrida de rua pode trazer a quem pratica. Considerada uma das modalidades esportivas mais praticadas atualmente, principalmente por não ser necessário tanto recurso material, tampouco grande habilidade, vem se fortalecendo e ganhando cada vez mais adeptos por, além de ser notavelmente saudável, se tornar uma prática desafiadora onde metas são estabelecidas, preferencialmente diante de uma prova, os eventos de corrida de rua, motivando o praticante a tentar superar-se a cada uma.

As provas de corridas de rua são eventos organizados onde se é montada toda uma estrutura de percurso por onde o corredor irá passar até chegar no seu destino. Além de manter a segurança e integridade dos praticantes, hidratação antes, durante de depois da prova, apoios durante o percurso para orientar e estarem atentos a qualquer emergência, a maioria dos eventos dedicam-se e entregar kits os corredores, que por mais que pareçam simples lembranças, para alguns são verdadeiros troféus e terão ainda mais valor a cada prova superada.

Em contrapartida os eventos de corridas de rua não são capazes de controlar capacidades e condições de saúde de todos os participantes. Daí a importância de uma boa preparação através do acompanhamento de um Profissional de Educação Física, este, competente em avaliar as condições do praticante para cada prova e conhecer as possíveis eventualidades e necessidades do mesmo. Academias, Clubes, Assessorias esportivas e Personal Trainers, geralmente montam estruturas para auxiliarem seus corredores dando-lhes suporte antes, durante e depois, das provas. Tal medida faz com que os praticantes sintam-se cada vez mais seguros e motivados.

O sentimento de satisfação é notável ao final de cada prova. Mas primeira é sempre inesquecível, todo e qualquer corredor, por mais tempo que tenha de corrida, não esquece da sua primeira participação em corrida de rua, demonstrando o quanto fica marcado na memória seu primeiro passo de superação de limites.

Lembrando, correr não tem limite de idade para praticar e sempre é hora de começar!

Consulte um Profissional de Educação Física.

Por: Pablo Carvalho

Tá na hora de contratar um personal

Os anos de glória do Mário renderam-lhe uns quilinhos a mais...

Tomando como exemplo, a gordurinha acumulada que tanto afeta esteticamente, externamente, afeta, internamente a própria auto-estima do indivíduo, o que pode influenciar negativamente inclusive nas atividades rotineiras do lar e profissionais... Não é Mário?

Imagem: meme.yahoo.com.br

Personal Para Todos... A ordem é se mexer...

Continuamos a relatar os beneficios das atividades físicas e a necessidade de um acompanhamento contínuo de um profissional qualificado para potencializar os resultados e evitar lesões...


 Vantagens do treinamento personalizado:

Além do que já foi relatado quanto ao treinamento individualizado na postagem anterior, o acompanhamento de um personal trainer apresenta outras vantagens tais como: A prevenção e diminuição do risco de lesões, a prática variada de atividades além da academia, como em praças, parques, pistas, praias, até mesmo no condomínio ou na própria residência do aluno. Com isso, busca-se superar a monotonia do treino, aliando o contato com a natureza à variedade das atividades. Além disso você pode praticar seus exercícios no horário que melhor convier, adaptando seu treino à sua disponibilidade.

 Saúde para todas as Idades :

Qual é o seu objetivo? Emagrecer? Desenvolver massa muscular? Melhorar a capacidade cardio-respiratória? Lazer e estética? Não importa a idade, quando se trata de iniciar a prática de atividade física o importante é cuidar da saúde. Idosos podem fazer musculação e alcançar resultados excelentes. Mesmo atividades de lazer, gerarão efeitos benéficos para a saúde. A regra é se mexer! E com um acompanhamento especializado os riscos são ainda menores.

No post de amanhã você verá onde e como você pode treinar com um Personal Trainer. Verá que atividade física pode ser realizada nos mais variados ambientes... até mesmo no trabalho. Verá ainda que mesmo com um Personal Trainer é possivel o trabalho em grupo e com excelentes resultados!