Ciência ou Prática?

Quando falamos em ciência, dificilmente observamos um método como perfeito e infalível. E quando o assunto é saúde, obviamente isso não é diferente. Assim, não é raro encontramos verdadeiros debates sobre uma técnica, um método, um alimento, ou tipo de treino que poderia trazer melhores resultados que outro, ou mesmo contraindicando algum tipo de exercício, medicamento, ingrediente por trazer malefícios à saúde. Esses debates são sadios, e movem a ciência a sempre buscar o melhor caminho. O problema ocorre quando isso foge totalmente ao que é científico e fica meramente baseado em "achismos".

A ciência se desenvolve a partir de pontos de vista diferentes

Nas redes sociais, é bem fácil encontrar verdadeiras armadilhas. Recentemente, o grande vilão da nutrição parece ser o leite. Ver o diabo encarnado parece ser mais vantagem que beber um copo de leite. E os textões na internet se multiplicam com cada história digna de filmes de terror dos bem elaborados. Um pânico desnecessário e infundado, quando se analisa com mais calma os fundamentos realmente científicos sobre os benefícios ou as desvantagens  da ingestão de qualquer tipo de alimento.

O mesmo tem acontecido na área da Educação Física. Hoje é possível acompanhar grandes profissionais que postam suas produções de pesquisas na rede e vez por outra nem sempre são ideias convergentes. Mas como vivemos no auge da geração "mimimi", muitas pessoas preferem tomar partido de um ou outro lado e satanizar o "opositor", tal como na política, tal como no futebol. HIIT é melhor que Aeróbico contínuo? Agachamento é melhor que Flexão de joelhos? Exercícios isolados para pequenos músculos são inúteis? Zumba emagrece mais que crossfit? Enfim... cada lado que faça sua afirmação e deseje o fim daquilo com o qual ele não concorde.

BEM X MAL - Será mesmo assim???

Qual minha posição sobre essas questões? Que tal se eu ficar em cima do muro? Sim, uma resposta bem política, nem por isso impensada. Pois, nesses casos acima (e em vários outros) não há um lado correto. Talvez exista, sim, uma alternativa que traga resultados mais visíveis e mais rápidos, ou que sejam mais práticos de utilizar em determinado grupo ou ambiente, mas certamente todos eles são capazes de trazer algum resultado, bastando analisar melhor o contexto inserido.

Eu não vim trazer respostas nesse texto, apenas alertar. Antes de confiar 100% num textão de internet, verifique de onde parte, quem é a fonte da informação e se a pessoa possui qualificação para tratar de determinado assunto. Procure sempre uma segunda opinião com outros profissionais. Duvide, e questione de qualquer resposta radical. E entenda, finalmente, que o profissional que te acompanha, tem a possibilidade de compreender melhor como seu corpo reage, do que quem trás opiniões de longe.

Bons treinos!

Sobre o mimimi "CREF x Educação Física x Projeto Aurora" - apenas minha opinião:

Muitos devem ter visto na TV o sr. João e seu bonito projeto com crianças carentes na rua da Aurora (Centro do Recife) com a prática do basquete. O fato: o mesmo não é profissional de educação física. Mas faz um serviço voluntário louvável.
O Cref tem a função de fiscalizar o exercício ilegal da profissão, como tantos outros conselhos profissionais. O fato: detectou a irregularidade e interviu no projeto aurora.

Motivo do Mimimi:
- há tanto local pro cref intervir, e foi bater logo num projeto social? Se o projeto acaba para onde vão as crianças?
Quem se revoltou?
- quem olhou para o efeito social do projeto, se comoveu as postagens do João chorando e se preocupou com as crianças. Nesse grupo se incluíram amigos meus e colegas de profissão.
Ouviram o outro lado?
- talvez muitos ainda não. Mas recebi audio da profissional do cref que atuou nessa ação, alegando inclusive desacato e desabono à atividade da ed. Física. E que isso foi o motivo do auxílio da polícia no local (e até entendo, que pode ter sido apenas efeito da cabeça quente).
O que é importante ressaltar?
- sim, ele (João) exercia a atividade de forma irregular. E se ele oferecesse serviços médicos, jurídicos, fisioterápicos ou qualquer outro? A OAB, CRM etc também interviriam. Existe uma responsabilidade ao lidar com as crianças e a saúde das mesmas, por mais irrelevantes que possam parecer para quem opina de fora... O serviço é gratuito mas não significa que possa ser oferecido de forma irresponsável.
- sim, a fiscal apenas cumpre a sua função e de acordo com a lei. Pode-se ter vários motivos para criticar o conselho (e eu os tenho), mas criticar quando atuam de forma correta me soa esquisito. Tem outros locais que carecem de intervenção? Claro, aos montes. E nossa função como profissional pagante de suas caríssimas anuidades é cobrar suas ações de forma efetiva, contribuindo com nossa área.
- sim, o projeto é louvável e não deve morrer... Mas é necessário o acompanhamento profissional adequado e o João já percebeu isso e fez o pedido em sua rede social. Quem sabe aparece um profissional por perto com o mesmo espírito voluntarioso...

Minha opinião...

Particularmente, não gosto de ver algumas reportagens que tratem de temas relacionados à atividade física. Normalmente, as abordagens feitas a esse respeito contém equívocos que, ao invés de auxiliar, confundem o leitor/espectador, e colocam o profissional da área em posição muitas vezes, desfavorável.
Infelizmente, as circunstâncias vividas no contexto atual, apontam para um presente preocupante, com perspectivas de um futuro não muito animador, quando o assunto é a saúde e qualidade de vida. E sendo assim, acaba por ser necessário que os veículos de comunicação busquem prestar esse serviço de utilidade pública, munindo a população de importantes informações. Isso tem acontecido com frequência crescente.
Há poucos dias li uma nova reportagem tratando do tema OBESIDADE, num jornal de grande circulação. Nesta, apontou-se resultados de uma pesquisa indicando que os índices de Obesidade no País não param de crescer, incluindo-se um percentual já relevante de Obesos Mórbidos (digamos, a forma mais grave desta doença).
Como tratamento e “solução” deste problema, a abordagem desta vez, tratou da cirurgia bariátrica ( a redução de estômago) como sendo eficaz e “definitiva”, expondo os números de procedimentos realizados em PE, e algumas indicações sobre quem pode se submeter à mesma.
Tais indicações, porém, são feitas a quem já se encontra num estágio preocupante (“irreversível” - ???), da Obesidade, a ponto de provocar consequências gravosas no funcionamento geral do organismo. Isso pode levar à falsa interpretação de que nada pode ser feito “aos que ainda não chegaram a tal estágio”, levando essas pessoas a buscar o absurdo de agravar sua Doença ao nível adequado para realização do procedimento cirúrgico. Contrassenso???
O ditado “melhor prevenir que remediar” parece não ter a força de outrora...

PITACANDO: A grande festa da democracia

À medida que o mês de Outubro de se aproxima, multiplicam-se os panfletos (jogados no chão), a criatividade musical (repetindo-se em alto e bom som) nos carros de som, os “pegapa-capá” nos debates, outdoors, e o famigerado Horário Eleitoral Gratuito. Eleições chegando... O povo exercendo um de seus direitos fundamentais: votar e ser votado, exercer o PODER que emana de si. A democracia claramente se fazendo presente.
À cada novo ciclo eleitoral, ganham mais força nos meios de comunicação, as decisões em prol da transparência, da honestidade, do respeito ao dinheiro público, das “fichas-limpas”. Mas fatos concretos por mim presenciados, não me deixam crer que essa melhora esteja de fato acontecendo.
Meus olhos enxergaram muito dinheiro jogado no lixo (ou goela adentro, para quem me entender...) por estes dias. Diversos galpões, bares, lojas, e qualquer espacinho mais amplo viraram comitês eleitorais dos candidatos. Um carro de som perto de minha casa anunciando por dias a inauguração de um desses: “Não perca, compareça!!!” E muita gente compareceu, eu que perdi o sono. Sim, claro, muito mais para apreciar a bela festa e as bebidas diversas, que para ouvir algo do candidato, ou do partido. As festas agora acontecem frequentemente, sem muito motivo. Num deles vi até uma barraquinha de uma grande marca de cerveja instalada lá.
De onde sai esse dinheiro custeando estas farras? Não me importa. Me preocupa muito é o fato de ver candidatos desconhecidos até então, buscando se eleger apenas se utilizando do velho pão-e-circo (bem moderno, é verdade!). Gastando muito sem ter feito nada, e, quando eleito, fazendo menos!
Parece bobagem, discurso revoltoso, apenas uma festinha aqui e ali. Descobri apenas dia desses que temos nove candidatos à presidência (você também não sabia???), Vi num debate seis candidatos a governador (nem sei se tem mais!), fico então tentando imaginar (não vou pesquisar isso), a quantidade total de candidatos a deputados federais e estaduais espalhados por este nosso “minúsculo” país. Já multiplicou agora a quantidade de festinhas? Povo alegre esse brasileiro!
Acabei de ouvir no rádio que hoje, numa Universidade da Cidade, foi lançado mais um comitê. Este, porém com um objetivo louvável, atuar prol da ética, da informação, cobrando e exigindo os direitos do cidadão, buscando uma eleição justa e correta. Utopia desses universitários? Talvez sim, mas muitíssimo melhor que estar parado. Pode ser até que lá esteja rolando alguma festinha também, se todo mundo pode não é?
Ainda somos muito passivos a toda esta bandalheira. Reclamamos, xingamos, desacreditamos (“na política só tem ladrão”), mas acabamos sempre fazendo nada. E pior, votando nos mesmos nomes, e esquecendo disto (lembra em quem você votou para deputado ou senador em 2006?).
Difícil exigir mudanças sem atitude. Fica tudo da 'boca pra fora'. E tudo permanece igual, com algumas inovações, como placas luminosas: Os buracos da avenida você não enxerga, mas aposto que viu o número do candidato!

Votemos!

Tá faltando tempo...

E não é só pra mim...

A vida anda corrida mesmo para muita gente!

Emprego, família, estudos, dentre outras tantas responsabilidades, muitas vezes em locais diferentes (aí colca-se a "agilidade" de nosso trânsito!!!), e logo começamos a achar que 24h não são suficientes.

Dormir 8h por dia? "Nem pensar... Isso é coisa de Preguiçoso!!!" - pensam muitos.

E então cuidar da saúde fica em segundo plano...

NÃO HÁ TEMPO... essa é a afirmativa recorrente! Problema é que pelo visto isso já não é mera desculpa... É uma verdade... Estamos mesmo sem tempo!

Mas dá... pra tudo se dá um jeito! Não adianta de nada deixarmos a saúde de lado em troca de mais trabalho, mais estresse, a rotina vai minando nosso bem-estar, e fatalmente, o corpo vai pedir uma trégua... NEM QUE SEJA A FORÇA!

Não vou dessa vez falar de exercícios durante o expediente de trabalho, de descer do ônibus uma parada antes, de aproveitar os poucos 15 minutos de espaço nos estudos para algum treino mais intenso... TODO MUNDO JÁ SABE DISSO... (Deve até ter alguma postagem minha mais antiga falando a respeito!). Já sabe e NINGUÉM faz, infelizmente...

Ir a academia então... "NÃO DÁ TEMPO!"

Paciência...

Mas deixar de cuidar completamente da saúde é um risco alto e que não se deve correr...

Então outros hábitos podem ser modificados (e também não é fácil), como uma alimentação mais adequada, pausas pra respirar (não para fumar), uma pestana após o almoço, leitura (que não seja dos estudos habituais), e LAZER - não se pode deixar o lazer completamente de lado...

TIRE UM TEMPO PARA VOCÊ... OU SEU CORPO TE FORÇARÁ A DAR ESTE TEMPO... E se nesse tempo couber as atividades físicas... bom, talvez você tenha mais tempo que imagina!

Que tal arriscar?

Treinando à distância

No mínimo uma boa idéia! Passeando pela Internet eis que encontro um site de um Personal Trainer Argentino que me chamou a atenção. Nele havia um recado assim: "personal trainer por internet te mando el trabajo personalizado a tu casa y lo realizas cuando vos quieras en tu tiempo libre.te controlo semanalmente.y si vivis en viedma o patagones el trabajo es conmigo en persona.no pierdas la oportunidad de sentirte bien ." Fiquei curioso... um treinamento personalizado enviado via internet... resolvi então olhar mais sobre o assunto. Não foi tão difícil encontrar outros profissionais com idéias semelhantes, inclusive brasileiros. Cada um trabalhando de um jeito, mas que se somando boas idéias de um, com as de outros, pode-se chegar a algo bem interessante quando se trata de ter um TREINAMENTO PERSONALIZADO À DISTÂNCIA, e que pode sim render bons frutos! Pensando inicialmente nas pessoas que já treinam com um profissional há bastante tempo, onde já existe consolidada uma relação de confiança. Se em algum momento tal aluno necessita ausantar-se da região, provisoriamente(como numa viagem de férias ou a trabalho) ou não (numa mudança de residência), aparece como uma alternativa, que este possa manter o contato com o Professor via Internet. A tecnologia já oferece meios suficientes para uma comunicação em tempo real, inclusive com imagem ao vivo para que haja tal acompanhamento sem grandes prejuízos, especialmente se a pessoa treina em casa. Como no caso do Personal Argentino citado acima, este envia o treinamento via e-mail. No caso de um aluno experiente este pode dar conta de seu treino sozinho, ou com a ajuda de outro profissional. Em outros casos vi alguns em que o professor faz, inclusive, demonstrações em vídeo. É óbvio que é muito mais interessante a presença do Personal em CORPO PRESENTE, mas a idéia se levada a sério, pode sim ter efeitos satisfatórios. É muito importante poder contar com a tecnologia, faz-se cada vez mais necessário trazê-la a nosso favor. A cada dia surgem novas idéias, novos equipamentos e formas mais avançadas de comunicação, que nos aproximam, mesmo em pontos extremos. Quem sabe em breve eu não esteja dando aula atrevés de imagem Holográfica??? Como essa: