24 de ago de 2008

Treinando com Satisfação...




Como posso treinar? Só pode ser na academia?

A academia é um lugar específico para treinamento físico, mas não é o único local onde podem ser realizados os treinos... Muita gente como já foi dito, não gosta, não tem tempo ou tem vergonha de frequentar a academia, e forçar a barra não é saudável! A atividade física deve gerar prazer no praticante. Mais do que alcançar um determinado objetivo, é preciso manter o hábito de vida ativo para o resto da vida, mantendo corpo e mente saudáveis e a qualidade de vida. Para isso, é necessário que os treinos não sejam sempre iguais, tampouco as atividades sempre as mesmas. O aluno deve fazer o que gosta, sentir-se bem com o que faz, e encarar desafios, experimentar novos exercícios, novos aparelhos, novas atividades e novos ambientes. O Personal Trainer tem a função de sugerir e acompanhar o aluno nestas tarefas, adaptando o treino às necessidades e capacidades individuais de cada um. Abaixo temos alguns exemplos de atividades realizadas além do ambiente da academia e nas próximas postagens vamos falar sobre cada um desses:

- em casa ou no trabalho, com faixas elásticas e outros aparelhos portáteis - são simples dão resultado e útei para uma infinidade de exercícios;
- em condomínios - geralmente alguns condomínios dispões de área de fitness... com piscina, academia, pista de cooper, ou simplesmente um espaço onde as atividades podem ser realizadas;
- na praia, na praça, na rua, etc - E o que falar das corridas e caminhadas diárias?


Atividades em Pequenos Grupos:

Mesmo um treinamento personalizado pode ser realizado em pequenos grupos, seja numa academia, seja num condomínio ou entre a família. A convivência com outras pessoas num ambiente de treino pode ser benéfica e potencializar os resultados. A prescrição dos exercícios, o acompanhamento e avaliações continuam sendo individualizadas e as atividades realizadas sem situações de comparações ou equiparações equivocadas. Cada aluno realiza seu treino de acordo com sua capacidade e objetivo. Com Idosos as aulas em grupo tem um caráter especial, tendo em vista a importância do contato social nesta faixa etária. Como sempre é importante ressaltar a importância do PRAZER EM EXCERCITAR_SE!


Na próxima postagem vamos discutir sobre CONCURSOS PÚBLICOS, e muitos concurseiros de plantão terão de enfrentar PROVAS PRÁTICAS em busca do sonhado cargo público! Ter Um Personal Trainer guiando esse treinamento pode render a vaga!

Um comentário:

  1. Mto bom seu blog, parabéns cara. continua seu trabalho e boa sorte.

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