Experimente chegar a 100 repetições de cada exercício, descanse 2 minutos e parta para o próximo movimento.
Conseguiu completar todo o ciclo? Descanse 3 minutos e tente repetí-lo.
Não conseguiu chegar as 100 repetições? Não desanime! Descanse e vá para o próximo mesmo assim.
Não consegiu completar o ciclo inteiro? Tudo bem! Você deve respeitar seu limite! Aos poucos você vai se condicionando e vai chegar lá!
É um treino rapidinho, bem genérico, vai ser útil para não cair na inatividade total. Mesmo assim, pode não ser adequado se você possuir algum tipo de limitação ou doença crônica, por exemplo. Na dúvida nos consulte.
#ficaemcasa #treineemcasa
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