Desafio Faça em Casa #3

Aqui vão mais algumas dicas para que você possa seguir treinando em casa. Dessa vez uma sequência simples de alongamentos. Experimente esses movimentos e tente manter as posições entre 15 e 20 segundos cada uma. Os treinos de flexibilidade como esse auxiliam a melhora da postura, equilíbrio, para executar corretamente os exercícios nos treinos de força e aeróbicos. Tente, e se tiver dúvidas é só nos consultar! #ficaemcasa #academiadacidade #desafiofaçaemcasa