Vem treinar com a gente!!!

NÃO ESPERE O EDITAL SAIR... O TEMPO PODE SER CURTO!

Prepare-se com antecedência.

Temos turmas iniciando em fevereiro e também a preparação individual.

Saia na frente!

Polícia Civil PE - Prepare-se antes e saia na frente

Concurso Polícia Civil-PE 2015/2016 terá 966 vagas pelo Cespe

Com organizadora definida, edital de abertura do concurso da Polícia Civil de Pernambuco terá edital até fim do ano para quase 1.000 vagas em oito cargos de nível superior. Destas, 500 oportunidades no órgão serão para ingresso no cargo de Agente de Polícia.

https://www.acheconcursos.com.br/noticia/concurso-policia-civil-pe-2015-2016-tera-966-vagas-cespe-3151

A Polícia Civil do Estado do Pernambuco definiu a banca organizadora do seu próximo concurso público a ser realizado entre 2015 e 2016. Através de Dispensa de Licitação publicada no Diário Oficial do Estado de 5 de novembro, o Centro Brasileiro de Pesquisa em Avaliação e Seleção e de Promoção de Eventos (CEBRASPE), realizará o concurso público para preencher 966 vagas no órgão.

As quase mil vagas estão distribuídas entre os cargos de Delegado de Polícia (100 vagas), Agente de Polícia (500), Escrivão de Polícia (50 vagas), Médico Legista (40), Perito Criminal (56), Auxiliar de Legista (73), Auxiliar de Perito (96) e Perito Papiloscopista (51). Todos os cargos exigirão formação de nível superior e os salários partem de R$ 3.550,00, chegando a R$ 9.069,81.

A expectativa é de que o edital de abertura do concurso seja divulgado ainda este mês ou no início de dezembro.

Informe-se sobre o treinamento para os testes físicos conosco. É muito importante iniciar a preparação com antecedência!

Preparação Física: TAF Delegado Polícia Civil/PE

Treinamento individual ou pequenos grupos.

Para quaisquer dúvidas entrem em contato.

icpersonal@pop.com.br.

Testes físicos (TAF) : Tirando dúvidas sobre GMR e PF

Felizmente/Infelizmente temos recebido nos últimos dias muuuuuuiiiiiiitos e-mails de pessoas interessadas em iniciar os treinos para os TAF da Guarda Municipal de Recife e Polícia Federal.

Fico feliz por tantos aprovados. Mas me incomoda que tantos tenham esperado sair a convocação para os testes, para só então iniciarem uma preparação específica, quando o edital fornece geralmente menos de um mês para a prova.

De ínício darei algumas dicas que servirão para o futuro, em seguida algumas dicas para quem já está nas vésperas da prova.

1) JAMAIS SUBESTIME O TESTE FÍSICO.

Por mais fácil que pareça, como os TAF da guarda municipal, se você não tiver um mínimo de aptidão física, esse teste pode lhe derrubar. Muitas vezes por não saber executar a técnica correta dos movimentos, ou por não conseguir evoluir o suficiente em um mês... Não somos máquinas, nem atletas de alto nível! Nosso corpo precisa de um tempo razoável para adaptação e resposta aos treinamentos. Procure um profissional de Educação Física com a maior antecedência possível e evite o estresse dos últimos dias. O Professor, ao avaliar sua condição física atual, te elabora uma planilha de treinamento adequada ao tempo de preparação e você possivelmente não terá grandes dificuldades.

2) DEIXOU PRA ÚLTIMA HORA?

Bom, não vai adiantar muito querer queimar todas as etapas e tentar virar ultramaratonista em 20 dias... Tudo que você vai ganhar é uma lesão na véspera da prova que vai te impedir de alcançar os índices necessários, talvez até te impedir de fazer a prova.

Procure um professor, informe sua condição atual e solicite um cronograma de treinos para seguir de forma focada até a prova, incluindo os necessários dias de descanso. Aqui é importante que você ja saiba no mínimo executar corretamente os movimentos exigidos. Do contrário agende algumas aulas para isso.

3) NÃO QUEIRA MILAGRES... Por mais duro que possa parecer, é preciso ter calma. A ansiedade só vai atrapalhar. Mas se está muito longe de sua condição física ideal, não tente radicalismos, dietas malucas e treinos extremos. Seja racional. Estabeleça um objetivo mínimo para alcançar semana a semana, e tente chegar no dia da prova apto a fazer o seu melhor.

4) CONSEGUE OS RESULTADOS? MANTENHA-OS e DESCANSE!
Provas que exigem apenas índices mínimos são mais tranquilas. Uma vez que você consegue alcançá-los, basta tentar manter-se em um nível um pouco acima deste e usar os dias de descanso para recuperar as energias. Para provas classificatórias como a PF, é necessário sempre tentar fazer o melhor possível, não bastam índices mínimos, nesse caso, tem que saber tirar o melhor proveito de sua melhor prova e dedicar-se àquelas onde tem alguma dificuldade para alcançar a maior nota. Mas nada de desespero.

5) DESCANSE NA VÉSPERA DA POROVA!!!
E se possível na antevéspera também... nada de fazer treinos extensos, ou simular a prova no dia anterior. Uma dor que você tenha no dia da prova e tudo pode ser posto a perder... simule a prova 72h antes, um treino leve no dia seguinte e só... descanse!

BOA SORTE A TODOS!

Preparação física: Concursos PF, PRF, Polícia Civil

Já batem à porta os concursos para as Polícias Federal, Rodoviária, além de vários outros concursos para a área policial civil e militar no estado de Pernambuco e vizinhos.

Não perca tempo e inicie sua preparação física com antecedência.

Estamos planejando iniciar uma turma de preparação física em breve.

Para tanto desejamos saber a sua opinião.

Nos informem nos comentários ou pelos e-mails as suas preferências de dias, horários e locais de interesse.

i_k_ro@yahoo.com.br

pablocarv@hotmail.com

Testes de Aptidão Física para PF: Turmas de treinamento

Interessados em formar grupos para treinamento visando os testes de aptidão física dos concursos da Polícia Federal (já abertos para Escrivão, Perito e Delegado), e os porvindouros da Polícia Rodoviária Federal e Polícia Civil/PE, além de outros que exijam testes físicos, entrem em contato pelo e-mail.

icpersonal@pop.com.br

Locais: Boa Viagem e Piedade. 

Horário: Manhã

Não perca tempo, prepare-se com antecedência!

Prova Física para Polícia Federal: esteja pronto!

CLIQUE AQUI E SAIBA COMO

Uma legião de concurseiros encontra-se nesse momento se preparando fortemente para prestar, em breve, o concurso para agente e papiloscopista da Polícia Federal. O grande número de vagas e os vencimentos elevados são os principais atrativos.

Não bastasse o enorme conteúdo para as provas objetivas, as demais etapas do concurso não são menos complicadas, entre elas os temidos testes físicos. Veja como vai funcionar

O Exame de Aptidão Física constará de 4 (quatro) testes especificados a seguir:

I - teste em barra fixa;

II - teste de impulsão horizontal;

III - teste de corrida de 12 (doze) minutos e

IV - teste de natação (50 metros).

Porém, nessa prova é necessário buscar o melhor resultado possível em cada prova para alcançar a pontuação mínima necessária para evitar a eliminação: 12 pontos no somatório dos testes e no mínimo 2 pontos em cada. Por exemplo, para obter uma média de três pontos em cada prova e assim somar 12 pontos seriam necerrários os seguintes resultados:

 I - teste em barra fixa ( 6 rep's - Homens / 3 - Mulheres);

II - teste de impulsão horizontal ( 2,22m - Homens / 1,74m - Mulheres);

III - teste de corrida de 12 minutos ( 2.440m - Homens / 2.100m - Mulheres);

IV - teste de natação ( 35" - Homens / 43" - Mulheres).

A data provável para a prova física é 23 e 24 de junho, tempo que pode ser suficiente para alguns, e muito exíguo para outros, quanto antes iniciar os preparativos melhor!

FONTE: PCI concursos

Concursos abrindo - POLÍCIAS

Saiu há poucos dias os concursos para PM e Polícia Civil do Ceará. São ao todo mais de 1700 vagas com salários a partir de R$1.600,00  e R$2.100,00 para níveis médio e superior. As provas serão aplicadas pelo CESPE/UNB no mês de março. Há tempo suficiente para preparação, não deixe para depois!

Muitos outros concursos para as áreas policiais estão próximos de serem confirmados, incluindo os federais. Os bem preparados intelectual e fisicamente não devem perder essas oportunidades, milhares de vagas estão sendo prometidas.

CONCURSOS: Guarda Municipal e Agente de Transito em Olinda (100 VAGAS)

As provas são em Abril e exigem testes físicos.. Prepare-se!

65 vagas para Guarda Municipal
35 vagas para Agente de Transito e Transporte

NIVEL MÉDIO

Inscrições até 13/03. VALOR: R$50,00.

PROVA FÍSICA:

Barra fixa; Flexão Abdominal; Corrida 12 minutos;

CONCURSOS PÚBLICOS QUE EXIGEM PROVA FÍSICA

Prometidos para este ano, os concursos abaixo devem exigir aprovação em teste físico. Portanto, saia na frente e comece a se preparar de agora...

- POLÍCIA FEDERAL: agente de polícia (396 vagas), escrivão (362), agente administrativo (328), delegado (150) e papiloscopista (116). Edital ainda neste semestre.


- POLÍCIA RODOVIÁRIA FEDERAL
- DEPEN (previsto para o segundo semestre)
- CORREIOS (o novo edital está previsto para o fim de janeiro, há prova física para carteiro)

- POLÍCIA CIVIL

Maratona de provas físicas de volta!

E todo mundo voltando a correr...

o Segundo semestre está ainda com diversos concursos em andamento e promessa de muitos outros para breve.

Como exemplos, temos o concurso dos Correios que está para reiniciar, o concurso do MPU em setembro, Polícia Federal talvez ainda este ano, Polícia Civil em alguns estados no Nordeste, dentre outros mais...

Em comum, a necessidade de testes de aptidão física para alguns cargos. As provas clássicas sempre presentes como a corrida, barra fixa, abdominais, estão longe de ser bichos papões da prova física, mas para o candidato que subestima e deixa para treinar há poucos dias da prova, pode pagar caro, e por a perder um investimento longo e alto.

Não perca seu tempo, organize-se, consulte profissionais qualificados, e reserve o espaço para os treinos físicos, evite surpresas desagradáveis!

Se não se encontra no melhor de sua forma física, cuide logo disso, com um nutricionista, um médico, um profissional de educação física e do que mais precisar para poder treinar com o máximo de eficácia e assegurar sua vaga num cargo público!

BOA SORTE!

Parabéns Jaiana e D'Angelo

Congratulações pela aprovação nos testes físicos para PM-PE...

Dediquem-se daqui para frente para alcançar seus objetivos! E Serão recompensados mais uma vez por seus esforços!

Os parabéns se estendem também aqueles que consultaram dicas, informações e nos procuraram ainda na Academia da Cidade, obtendo também suas aprovações.

"Honestidade e trabalho, são chaves do sucesso"

PERGUNTAS: Aulas em grupo - aulas com elásticos...

1) Posso juntar um grupo pra realizar treinos pra concurso e como você prepara os alunos para as provas de concurso?

Claro que sim... se pretende iniciar o treinamento para algum concurso com o acompanhamento de um professor, é possível sim fazer os treinos em grupo, no caso do acompanhamento personalizado a preferência é para grupos pequenos, para garantir melhores resultados, uma vez que o profesor não dividirá em excesso sua atenção entre os alunos. As aulas em grupo podem sair inclusive mais baratas, uma vez que se trata de um unico pacote. E quem sabe acontece de você e seus amigos conseguirem os cargos no mesmo lugar? Mas até lá são "concorrentes", o clima de competição não pode interferir os treinos...

2)Os melhores resultados do treinamento com elásticos só aparecem em iniciantes?

Como foi dito na postagem sobre o assunto os resultados podem aparecer em qualquer indivíduo que se utilize deste implemento desde que o treinamento seja organizado de maneira adequada respeitando-se os principios que o regem, como a sobrecarga, o que é perfeitamente possível com os elásticos... Com iniciantes os resultados são mais notórios não devido aos elásticos e sim pela própria característica dos iniciantes de apresentarem ganhos de massa musculas em velocidade alta no inicio de seu treinamento, mas os ganhos podem ser observados em todas as fases do treino, em todas as idades...

-OBRIGADO AOS AMIGOS QUE FIZERAM AS PERGUNTAS, ESTOU DISPONÍVEL PARA QUAISQUER OUTRAS DÚVIDAS...

- ALGUNS COLEGAS PERGUNTARAM-ME A RESPEITO DE PREÇOS POR HORA, SE TENHO CONTRATO COM ALGUMA ACADEMIA ETC.

Esclareço que a questão de preços não é discutida apenas por hora/aula... ao menos não no meu caso... em meu trabalho opto pro discutir sobre o treino completo, a duração do treinamento, os dias e horários em que treinaremos, as atividades realizadas, avaliações entre outros fatores, e só então discutiremos como num PACOTE, sobre os valores para tal. Acho uma forma honesta e simples de trabalhar, para isso não é simples resolver tudo por internet ou telefone... portanto só com uma consulta pessoalmente, é que posso mostras as formas de trabalho e valores possíveis. Quanto a possiveis contratos com academia, não existem... se deseja fazer algum treinamento numa academia de sua preferência nós discutiremos e consultamos a mesma sobre a viabilidade e valores cobrados por esta para o trablho.

Amanhã é dia do POST AMIGO e já me foi enviado via e-mail um bom texto... espero que agrade... até mais...!